מודעות עצמית הינה שימת לב למעשים שאנו מבצעים, לרגשות שאנו חשים, לכוונות ולתחושות שלנו בזמן שהם קורים.
לפי התאוריה הפסיכואנליסטית של פרויד, החלק המודע שלנו הינו כקצה קרחון מעל פני המים, כאשר החלק העיקרי שנמצא מתחת למים הוא התת מודע. בין שני החלקים ישנו חלק קטן נוסף שנקרא הקדם מודע . חלק זה מכיל ידע/זכרונות שבקלות ניתן להעלות למודע כמו למשל מהי בירת איטליה, התשובה אינה נמצאת במוחנו כל הזמן אך ברגע שצריכים אותה , היא נשלפת.
כיצד אפשר להשתמש במודעות לטובתנו ?
כאשר האדם מפתח התנהגויות המפריעות להתנהלות התקינה של חייו, ניתן בעזרת טיפול נכון להעלות למודעות את הגורמים לתופעות אלו בין אם הם נעוצות בילדות או בטראומות כלשהן . ברגע שהדברים נמצאים במודע , השלב הראשון בדרך לריפוי כבר הושג. השלב הבא הוא באמת ההתמודדות עם התופעות. קחו למשל אדם עם הפרעת אכילה.ברגע שיהיה מודע לדחפים שמביאים אותו לאכילה מופרזת, בפעם הבא שירצה לאכול מאכלים מזיקים , יהיה מודע לכך שהוא אוכל דברים שמזיקים לו ועם הזמן הצורך שלו יפחת.
כיצד אפשר להגיע אל הלא מודע?
בלא מודע נמצא חומר שקשה לנו להתמודד אתו. ניתן להגיע אליו בתנאים מסוימים כמו טיפול פסיכולוגי, היפנוזה, חלומות, פליטות פה פרוידיאניות וכולי. במזרח משתמשים ביוגה , מדיטציה והתבוננות פנימה תוך כדי הרפיה מלאה של הגוף.
האם יכולה להיות יתר מודעות עצמית?
כן. הכוונה למודעות מסוג שונה שמהווה בעיה בחייו של האדם. יתר מודעות יכולה להוביל לביישנות משום שהאדם מרגיש שכל דבר שהוא עושה יתפס כמוזר או חריג. גם במקרה כזה העלאה למודעות של המצב תעזור והאדם יהיה יותר משוחרר .
לסיכום , השאיפה הינה להצליח להביא את עצמו למודעות עצמית בה אנו מודעים למניעים של התנהגותנו ויכולים לשלוט בה. כך תובטח לנו התנהלות קלה יותר בחיינו, התגברות על מכשולים והצלחה במעשינו.
השאירו פרטים באתר וקבלו הצעות ממספר מאמנים אישיים הקרובים לביתכם
