Home / מה גורם לחוסר ביטחון עצמי?

מה גורם לחוסר ביטחון עצמי?

מה גורם לחוסר ביטחון עצמי?

ביטחון עצמי נמוך, עלול במקרים רבים להשאיר אותנו מאחור בתחומים מסוימים ולהימנע מביצוע פעולות שיקדמו אותנו הלאה להשגת המטרות שלנו. לעתים אנחנו חושבים לעצמנו, אם רק היינו מחוזקים מבחינה עצמית ומאמינים בעצמנו קצת יותר, לאן היינו מגיעים. השאלה היא מה מוביל לאותו חוסר ביטחון, הרי אם נשכיל לדעת את המקור שלו, בוודאי נוכל לטפל בשורש הבעיה ומשם לצמוח ולמקסם את היכולות שלנו. חוסר ביטחון נבנה בהדרגה תוך מעבר של  חוויות שונות במהלך חיינו. מהרגע שבו אנו יוצאים החוצה לאוויר העולם, הדימוי, האומץ והביטחון העצמי מתחילים להיבנות. הימצאות בסביבה תומכת, חזקה, יציבה, הורים המפרגנים ומעודדים אותנו ללא הפסקה, חברי אמת שלא מחפשים לקטול או להוריד אותנו, מורים שיודעים לזהות את הקשיים שלנו במהלך דרכנו הלימודית וההתפתחותית, כל אלו ועוד משפיעים על בניית הביטחון העצמי  שלנו . דמויות מנהיגותיות שונות במהלך חיינו אם זה ההורים, הסבים, המדריך בצופים או המורה לבלט, לוקחים חלק בבניית הביטחון העצמי שלנו בשלבים התפתחותיים שונים. יחד עם זאת, בעוד עידוד, טיפול, פרגון והבנה מצמיחים ביטחון עצמי גבוה, זלזול, לעג, משפטים כמו ״למה אתה לא טוב יותר״, ״למה אתה לא דומה ל…״, מורידים ורומסים את הביטחון. בנוסף, בעוד בניית ביטחון הוא ללא ספק תהליך מתמשך ושלם שקורה אט אט בשלבים, הרס הביטחון יכול להתבצע בקלות רבה. מספיק משפט אחד קטן של אותה דמות עליה דיברנו, והילד חווה טראומה שתישאר במוחו ובליבו שנים רבות, עד שנזהה זאת בעצמנו.

eyes_girl_eyelashes_230834

איך ניתן לזהות חוסר בביטחון עצמי?

  • תחושות או אמירות כמו ״אני לא שווה״, ״אני לא יפה מספיק״, ״למה אין לי…״, ״הלוואי והייתי כמוה״ הם חלק מהתסמינים המעידים על חוסר ביטחון עצמי.
  • לעתים, במצבים בהם אנשים נראים ככאלו עם ביטחון עצמי גבוה, מתחת לפני השטח, הדברים לגמרי אחרים ואותם אנשים סובלים מחוסר ביטחון ומערך עצמי נמוך.
  • אם אתה נוהג לשייך לעצמך את הכישלונות שלך ומתעלם לחלוטין מההצלחות ומההישגים שלך, יש סיכוי שאתה סובל מחוסר ביטחון עצמי.
  • אנשים המתקשים לקבל החלטות, אנשים מבולבלים שלא יודעים מה הם רוצים, לעתים סובלים מחוסר ביטחון.
  • אם אתה כל הזמן מעסיק את עצמך במה אנשים אחרים אומרים או חושבים עליך, אתה סובל מחוסר ביטחון.
  • אם אתה נמנע מלצאת מסביבת הנוחות שלך, נשאר באותה משרה בה אתה סובל, בוחר שלהישאר לבד כי אתה פוחד לצאת לדייטים, חלק מזה יכול להיות קשור לחוסר ביטחון.

מה עושים ?

הדרך הטובה והיעילה לטפל בחוסר ביטחון עצמי היא באמצעות טיפול פסיכולוגי מקצועי או בעזרתו של קואצ׳ר (מאמן אישי) מוסמך. שיטות שונות במהלך הטיפול, מסייעות לברר ולזהות את המקום האמתי, ממנו נובע חוסר הביטחון מה שמאפשר לטפל בבעיה מהשורש שלה. באמצעות שיחה ויצירת קשר איכותי, אמתי ואמין עם המטפל מתגברים על הבעיה שלב אחר שלב בשיטות ובתרגול תרגילים ייחודיים, מה שבסופו של דבר מעלה את הביטחון  ומשפר את איכות החיים שלנו, מאפשר לנו להתקדם ולהגיע למקומות טובים יותר בחיים שלנו.

 

Live Chat Software