Home / חוסר ביטחון עצמי

חוסר ביטחון עצמי

חוסר ביטחון עצמי הוא מצב בו אדם לא מאמין בעצמו (לא בוטח בעצמו), במצב זה מתקשה אדם לחוש חווית הצלחה וערך עצמי שכן אין הוא חושב שהוא מסוגל או ראוי להצליח.

ביטחון עצמי, לעומת זאת, בדיוק להפך מהתיאור הנ"ל הוא מצב בו אדם מאמין בעצמו ובוטח בעצמו, לרוב הוא מלווה בתחושת מסוגלות, אשר מאפשרת לאדם להציג לעולם את יכולותיו, כישרונותיו ותכונותיו.
ביטחון עצמי ודימוי עצמי גבוהים עשויים לצעוד יד ביד, אך לא בהכרח, פעמים רבות ניתן לראות אנשים בעלי ביטחון עצמי גבוה מאוד, ואף מופרז לעיתים, כאשר למעשה הדימוי העצמי שלהם נמוך
אנשים אלו מתביישים להראות לעולם את חולשותיהם, כביכול, כלומר את מה שהם עצמם תופסים כחולשות, ועל מנת לחפות על התחושה של חוסר היכולת או הדימוי העצמי הנמוך, הם מציגים לעולם ביטחון עצמי גבוה מאד. אנשים אחרים עשויים להיות בעלי דימוי עצמי גבוה, להאמין בעצמם ולהעריך את עצמם, אך בה במידה הם חושבים כי העולם אינו יכול להכיר ביכולות שלהם, ולכן אף אם הם חושבים שהם טובים בתחום מסוים, לא יעזו להציג אותו לעולם.

מה גורם לביטחון עצמי נכון, ובכן כמו תמיד גם כאן ישנם גורמים רבים, נמנה חלק מהם.

  • סיטואציות בחיי היומיום בהן מתקבל פידבק שלילי מהסביבה.
  • מערכות יחסים שליליות וארסיות בהן מתקבל יחס מקטין, מערכות יחסים אלה מגוונות מאוד, זה יכול להיות בין בני זוג, בין הורה לילדיו, בין מעסיק לעובד או כל אינטראקציה חברתית אחרת.
  • חוסר מזל – מקרים שלא בשליטתנו בהם היתה התפתחות שלילית
  • מראה חיצוני הוא אחד הגורמים בעיקריים לביטחון עצמי נכון, אנשים נוטים לתת משקל רב למראה שלהם בעת בואם להעריך את עצמם (תהליך לא מודע לרוב)
  • סטטוס בחיים – אם יש זוגיות או אין, זהות בן / בת הזוג, תפקיד בעבודה, מעמד חברתי בין קבוצה חברתית.
  • פרנסה – רבים מעריכים את עצמם לפי הכנסתם ( או לפי מה שהם חושבים שראוי שהיו מרוויחים

בכדי להתמודד עם השאלה איך מעלים ביטחון עצמי על אדם לעשות עבודה עצמית עמוקה אם ברצונו להתמודד עם השד לבד, ניתן להיעזר ב 10 הטיפים הללו להעלאת הביטחון העצמי, או לחלופין לגשת לקבלת עזרה וליווי מאיש מקצוע בתחום, ישנם מטפלים רבים העוסקים בתחום עם מגוון הכשרות בהתאם לאופי חייכם.

חוסר ביטחון עצמי הוא לא גזרת גורל שאין איך לצאת ממנה, אך הוא בהחלט מפלצת משאכילה את עצמה! כלומר, יש המון מה לעשות בכדי להתקדם מעבר למשברים שחוסר ביטחון יוצר, אך ככל שמתבוססים יותר בביקורת עצמית מעצימים את הבעיה יותר ויותר.
גם אם אדם מחליט לגשת לקבלת עזרה ממטפל מתאים, עליו להתמסר לתהליך ולהבין שהוא חלק פעיל בתהליך ואין קסם שהמטפל יעשה ללא מחויבות תוך עשיית כל המאמצים לשפר את אורחות חייו.

 

Live Chat Software