ביטחון עצמי – הצעות ממאמנים אישיים ופסיכולוגים

לכל אדם יכולות! כן – גם לאלה שטוענים שלהם אין. אנשים שונים זה מזה בין השאר ברשימת היכולות שלהם. אנשים בטוחים בעצמם מכירים ביכולותיהם, מממשים את הפוטנציאל האישי שלהם ומרחיבים אותו בתהליך מתמיד של התפתחות, לימוד ויישום.

בעלי ביטחון עצמי מעזים להשתמש ביכולות. הם מתנסים, מתפתחים ולומדים גם מהצלחות וגם מטעויות. לעומת זאת, חסרי הביטחון מייחסים הצלחות למזל ו"משתמשים" בכישלונות כדי ל"הוכיח" (בעיקר לעצמם) שהם אכן "חסרי יכולות". בהעדר ביטחון עצמי נמוך מספק, אנשים מתנהגים ומרגישים כאילו הם שווים פחות ממה שהם באמת. בעוד ביטחון עצמי שמאפשר מימוש הפוטנציאל מתבטא בתחושות של סיפוק והנאה, התוצאה של ביטחון עצמי נמוך תהיה תסכול וחרדה.

ביטחון עצמי נמוך יכול לנבוע מגורמים שונים. לעיתים, הפוכים זה מזה. למשל: מי שגדל ללא גבולות מוגדרים עלול לפתח ביטחון עצמי ירוד, ובאותה מידה, משמעת נוקשה וענישה מרובה, עלולים להוביל לתוצאה דומה.

חקר מעמיק של הגורמים ל ביטחון עצמי נמוך הוא תהליך אישי ארוך  ומעיק . לשמחתנו, בדרך כלל הא לא הכרחי ובמקרים רבים אפשר להעלות ולחזק את הביטחון העצמי גם ללא חקירה מקיפה של העבר.

באימון אישי נעסוק יותר ב"לאן אנו הולכים?" מאשר ב"מאיפה באנו?". לא מתעלמים לגמרי מהעבר, אבל מתמקדים בחיזוק הביטחון העצמי לטובת העתיד  בטווח הקרוב ובטווח הארוך.

על מנת להעלות ביטחון עצמי ירוד על המאמן לשכנע- הידיעה הרציונאלית ש"יש לי יכולות" אינה מספקת, חשוב להרגיש, להפנים ולהאמין. איך? אחד האמצעים של מאמן אישי מיומן הוא העצמה יציבה. אין די בלהגיד למתאמנת "את יכולה כי את ומוכשרת", זה כללי, לא בהכרח מבוסס ולכן לא יציב לאורך זמן. לעומת זאת, כאשר מדגישים את העובדה שהצלחה קודמת התאפשרה בזכות יכולת יציבה ומוכחת, למשל היכולת להבחין בין עיקר לטפל, יכולת שעשויה להועיל במקרים רבים נוספים, צעדנו צעד, קטן אבל חשוב, בדרך לשכנוע.

אפשר להעלות ביטחון עצמי. זה לא תמיד קל אבל זו שווה מאמץ – להזכירכם, סיפוק והנאה לעומת תסכול וחרדה..

נכתב על ידי יוסי וילנסקי, מאמן אישי מוסמך  052-6968695
אנו ממליצים להשאיר פרטים באתר ולקבל הצעות ממספר מאמנים אישיים הקרובים לביתכם בחינם